「タンパクオトメ」とは、女性に人気の高いプロテインドリンクのブランドです。美容や健康に気を使う女性たちにとって、タンパクオトメは欠かせない存在となっています。
タンパクオトメの飲み方には、ホットで飲んでもOKですが、体温よりも低い温度で飲むことをすすめています。
その理由としては、熱に弱いビタミンなどの栄養素も配合されているためです。
夏場は冷たい飲み物に混ぜてさっぱりと飲むことができますが、冬場は冷たい状態で飲むのはちょっと…と思うときもありますよね。
そんなときは熱湯は避けて、ぬるま湯にしたもので飲むようにしましょう。
ただし、「ピュアプロテイン100」は、たんぱく質100％なので、ホットで飲んでも大丈夫です。
ここではタンパクオトメをホットで飲む飲み方やおすすめの飲み方を解説します。
タンパクオトメのホットでの飲み方
タンパクオトメをホットで飲むときは、体温よりも低い温度にすることに注意しましょう。
体温より低い、ということは、だいたい30度～36度くらいですね。
熱湯を入れてから水を入れるよりは、ぬるま湯にしてからタンパクオトメと混ぜ合わせたほうがいいでしょう。
熱湯を先に入れてしまうと、熱に弱いビタミンなどの栄養素が壊れてしまいます。
ですので、必ず体温くらいのお湯とタンパクオトメを混ぜるようにしましょう。
タンパクオトメの効果的な飲み方
タンパクオトメを飲むなら、ストレッチやトレーニングなど、運動前のタイミングが効果的です。
とはいえ、食品なのでいつ飲んでもかまいません。
続けることが大事なので、自分が続けやすいタイミングでとるのが一番です。
ただ、タンパク質は朝に摂取すると、タンパク質に含まれるトリプトファンが、日中に「セロトニン」というホルモンに変化します。
そして夜には、睡眠を促すホルモン「メラトニン」に変化するので、深い眠りを促してくれます。
まとめ
タンパクオトメは手軽にたんぱく質が取れ、おいしいと評判のプロテインです。
ホットでも飲むことができますが、熱で壊れる栄養素があるので、体温以上の温度で飲まないようにしましょう。
ただし、「ピュアプロテイン100」は、たんぱく質100％なのでホットで飲んでも大丈夫です。
冬の温かい飲み物には「ピュアプロテイン100」、夏はどのシリーズでもOKなどとしてもいいかもしれませんね。
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